Cest très vrai que lorsqu’on est en situation difficile, situation de maladie ou le cas des personnes âgées par exemple, qui savent remémorer des choses qu’elles ne peuvent plus faire avec leurs corps, ce sont de grands moments de bonheur. Épicure nous dit déjà : « Vivez l’instant présent, soyez attentifs à l’instant présent sauf sous la torture. Nous sommes le jeudi 23 septembre, je suis seule à la maison et je contemple le paysage qui m’entoure. La météo est douce, une légère brise me caresse les joues. Mon esprit cogite et vagabonde dans tous les sens. Je pense à notre histoire avec amertume. Je me projette dans un avenir incertain. Tel un funambule, je marche sur la ligne du temps. Quand je me dirige vers le passé, mon cœur est lourd. Alors, je suis déprimée et mélancolique. Lorsque je m’approche du futur, ma gorge se serre et je deviens anxieuse. Le mardi 21 septembre, à 17 heures, je faisais mes courses au supermarché. Un bébé de tout juste un mois pleurait dans sa poussette. Il était entouré de ses deux parents. Le couple était jovial. Toute la famille se trouvait dans le rayon des boissons. Je me suis approchée et j’ai tenté de saisir un pack de jus d’orange. La poussette était encombrante et je peinais à me frayer un chemin entre les étalages. J’ai passé à côté de ce joli bébé que j’osais à peine regarder. Evidemment, mon ange, à chaque fois que je vois un nouveau-né, c’est à toi que je pense. Puis, j’ai croisé le regard plein de fierté de sa maman, qui semblait me dire Il est mignon n’est-ce pas ! ». Je lui ai souri. Si seulement elle savait, si seulement… Mon cœur de maman en souffrance aurait voulu lui dire Profitez ! Moi, j’ai perdu mon bébé il y a quatre mois. Vous avez de la chance !». Je me suis tue. Clairement, j’étais envieuse. J’ai ressenti leur joie qui, pour moi, s’était envolée avec toi le jour de ta mort. Pourquoi, ce petit bébé avait-il plus le droit de vivre, de grandir, de s’épanouir que toi ? Pourquoi ces parents avaient-ils plus le droit de vivre en toute insouciance que nous ? J’ai éprouvé tellement d’injustice. Ce sentiment inavouable qu’on a trop souvent tenté de dissimuler, je ne le refoule plus. J’ai attrapé péniblement mes bouteilles et la maman a murmuré aux oreilles du papa Je pense qu’elle a faim à nouveau ! J’ai pensé tout bas Elle ! C’est une fille ! J’espère qu’ils sont conscients de la chance qu’ils ont d’avoir leur fille auprès d’eux ». Quelques mois plus tôt, je me promenais, moi aussi, le regard rempli de fierté, avec toi en écharpe, dans ce même magasin à la recherche de vêtements. Je n’étais pas consciente, enfin pas pleinement, de ce bonheur pourtant si simple, de pouvoir faire des courses avec toi, ma fille. Cela me paraissait alors normal. J’ai agi mécaniquement, à la recherche d’habits, sans profiter du moment, sans profiter de ton souffle contre ma poitrine, de la chaleur de ton petit corps blotti contre le mien, de la beauté de ton visage, de la perfection qui te caractérisait… Si j’avais su, si seulement… Je m’ efforce à revenir au moment présent. J’observe le mouvement du champ de maïs qui se balance au gré du vent. Je me sens bien. Le bonheur est là, juste sous mes yeux. C’est à moi de l’identifier. Margaux, mon amour, avec ta disparition, j’ai vécu l’horreur, j’ai vécu l’insurmontable, j’ai vécu l’intolérable mais grâce à ta présence dans mon cœur, j’ai saisi le sens de la vie. Le passé et le futur me malmènent encore très souvent, trop souvent, mais j’aperçois petit à petit les graines du bonheur que tu as semées et que tu continues à semer sur mon parcours. Les premières ont germé. Je sais que le véritable bonheur se trouve dans l’instant présent. Aujourd’hui est le plus beau jour de notre vie, car hier n’existe plus et demain ne se lèvera peut-être jamais ». Bruno Combes Merci de m’avoir ouvert les yeux, petit cœur ! Alors comment prendre l’habitude d’être plus présent et vivre l’instant ? J’ai quelques idées à cet effet, basées sur le travail que j’ai fait ces 15 dernières années sur le sujet. 1. Entraînez-vous à vous investir pleinement dans chaque acte. C’est une pratique Zen — être pleinement engagé dans chaque tâche que vous

Je ne sais pas si vous avez lu Le pouvoir du moment présent » d’Eckhart Tolle mais je suis certain que vous avez le souvenir de bons moments passés seul ou en compagnie. Ces instants de bonheur nous laissent la sensation d’avoir vécu pleinement, d’avoir profité au maximum de ces parcelles de notre vie. Les moments de bonheur apparaissent lorsque que nous sommes entièrement dans le moment présent, sans arrière-pensée, sans se soucier d’autre chose que de ce que nous faisons durant cet instant précis de notre vie. Pourquoi sont-ils trop brefs? Pourquoi la majorité d’entre nous sommes nous incapables de profiter durablement du moment présent? Tout simplement parce que notre esprit se laisse emporter par le flot de nos pensées. Elles se succèdent frénétiquement, passent du passé au futur, d’un sujet à un autre, sans nous laisser le temps de profiter entièrement de l’instant présent. Enfant nous ne vivions que dans le moment présent Regardez un enfant jouer. Il est entièrement concentré sur ce qu’il fait. Quittez lui le jouet qu’il a entre les mains et il pleure. Dites-lui que vous lui redonnerez demain et il continue de pleurer. Ce qu’il veut c’est jouer maintenant. Puis il finit par trouver une autre occupation et les larmes s’arrêtent de couler. Ce qu’il fait c’est vivre dans le moment présent, naturellement. Peu à peu les années passent et arrivent les contraintes, les responsabilités et notre vie se complique. Fini l’insouciance et bonjour les préoccupations. La joie de vivre n’est plus un état permanent. Nous y avons encore accès, heureusement, mais seulement pour de courtes périodes. Si vous faites une analyse rapide des derniers instants de bonheur ou de plaisir que vous avez connus vous constaterez qu’ils sont toujours liés à ces moments privilégiés au cours desquels vous êtes entièrement disponibles pour profiter de la vie, l’esprit libre de tout soucis, à 100% dans le moment présent. Le reste du temps, bien que vous soyez physiquement dans le moment présent vous n’avez pas le choix!, mentalement vos pensées sont ailleurs et vous empêchent de profiter de l’instant présent. Nos pensées nous éloignent du moment présent Les pensées affluent et occupent notre esprit pratiquement en permanence. C’est l’une des caractéristiques de l’être humain il pense. A quoi pensez-vous? Vous pouvez penser au passé regretter des actions, des comportements ou vous souvenir de bons moments. Vous pouvez penser au futur craindre les prochaines heures ou années, rêver de jours meilleurs et même les désirer fortement. Si les bons moments sont ceux où l’on est dans le moment présent, il est logique de penser que c’est le fait de ne pas y être qui nous rend malheureux regrets du passé, craintes pour l’avenir avec comme conséquence le stress, la souffrance. La conclusion est donc évidente c’est dans le moment présent que se trouve le bonheur. C’est là que vous devez le chercher. Il est à votre portée. Il est en vous. Conseils pour mieux vivre le moment présent Voici maintenant quelques conseils inspirés d’Eckhart Tolle. Ils vont vous permettre d’éviter les conflits entre le moment présent et les pensées qui vous en éloignent. Acceptez d’être ici et maintenant. Si le moment présent vous est intolérable et vous rend malheureux, il faut prendre la décision de changer soit votre attitude, soit les circonstances. Face à une situation de souffrance, vous n’avez que trois options possibles décider de l’accepter telle qu’elle est si ses origines sont irrémédiables maladie grave, décès. décider d’y apporter quelques changements pour la rendre acceptable changer de travail. décider qu’il n’y a pas de raison valable pour continuer à supporter cette situation et l’abandonner divorce. Dans tous les cas, après avoir fait votre choix, il faudra le mettre en pratique et en accepter les conséquences sans regrets et sans remords. C’est fondamental. Ne vous plaignez pas mais agissez. Se plaindre c’est rester focalisé sur les problèmes et se convertir en victime. Lorsque vous agissez vous exprimez votre pouvoir, votre confiance en vous. N’attendez pas pour vivre vivez! La majorité des gens passe leur vie à attendre des moments meilleurs, à attendre une réussite à venir pour profiter de la vie. C’est une erreur! Bien sûr il n’y a rien de mal dans le fait de vouloir améliorer ses conditions de vie travail, famille, richesse mais la vrai prospérité c’est de se sentir heureux dans le moment présent, de ressentir la joie de vivre maintenant. N’ayez pas peur de vous tromper. Il vaut mieux faire n’importe quoi pour chercher à se sortir d’une situation qui vous rend malheureux plutôt que de ne rien faire. Si vous vous trompez, au moins vous aurez appris quelque chose et l’erreur se transformera en leçon. Si vous restez sans réagir, vous n’apprendrez rien et n’arriverez pas à vous sortir de votre mauvaise passe. Comme il n’est pas possible d’arrêter le temps, la seule façon de vraiment gouter au bonheur de vivre est de profiter de chaque instant le plus intensément possible sans hypothéquer le futur bien sûr. C’est cela vivre le moment présent.

Contrela tradition philosophique classique, que l'on peut qualifier d'hypermnésique, Nietzsche pose, contre Platon et la théorie de la réminiscence, que l'oubli a une positivité, qu'il est même une condition sine qua non du bonheur : oublier, c'est se libérer du passé, donc pouvoir agir.Une conscience nostalgique, grosse du passé est renvoyée selon De nos jours, l’être humain est totalement absorbé par ses activités, ses responsabilités, son travail, sa famille, etc. Et parfois, certains oublient de vivre. Cependant, vivre à fond l’instant présent procure un bien-être profond, qui peut vous mener ensuite au succès dans tout ce que vous entreprenez. Vivre le moment présent la clé du bonheur Hier est derrière, demain est mystère et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent». Ce n’est pas forcément évident, mais cette phrase tirée d’un dessin animé, qui plus est prononcée par une tortue, renferme l’un des plus grands enseignements de notre époque. Dans la pensée positiviste, vivre l’instant présent, c’est la clé du bonheur. Vivre l’instant présent, c’est être ici et maintenant, à l’instant T ». C’est être focalisé sur ce qui se passe autour de soi à cet instant, sans penser à ce qui vient de se passer et à ce qui va arriver. En effet, penser au passé et au futur, c’est se laisser envahir par pleins de sentiments négatifs, comme le regret ou la tristesse par rapport à vos actes passés ou ceux des autres, ou la peur ou l’anxiété de ce qui va arriver. Ainsi, ce n’est qu’en vivant pleinement l’instant présent qu’on peut être heureux. Le moment présent et la foi Avant d’aller plus loin, il convient de clarifier le conflit qui peut subsister entre le concept du positivisme et la foi. En effet, certaines religions font de la vie après la mort l’un des fondements de leurs doctrines. Une personne qui vit le moment présent perd-elle alors sa foi puisqu’il n’a plus la peur de ce qui peut lui arriver après la mort ? Pour rassurer sur cette ligne d’idée, sachez que vivre l’instant présent ne signifie pas transgresser les règles, ni de la société ni de la foi. Au contraire, le concept positiviste préconise que ces règles soient déjà inscrites dans le subconscient de l’être humain, avant même qu’il ne décide de les respecter ou les transgresser. D’un autre côté, vivre l’instant présent, ce n’est pas ignorer la mort qui arrivera tôt ou tard. Il est tout à fait possible de contempler la mort tout en célébrant la vie. Et c’est en vivant à fond chaque seconde de notre vie qu’on la célèbre. L’exemple typique est celui de l’homme qui est capable d’admirer la beauté des plaques mortuaires sans penser à la peur ou à la tristesse que celles-ci peuvent inspirer, même en étant conscient que le nom qui y est inscrit pourra être un jour le sien. Il existe toute une variété de techniques qui permettent de vivre pleinement l’instant présent. Certains comportements peuvent même être spécifiques à certaines situations. Nous allons seulement vous donner quelques-unes de ces techniques afin que vous puissiez vous en inspirer pour trouver la vôtre pour chaque situation. La gestion de la pensée Être conscient de sa pensée afin de pouvoir agir dessus si nécessaire est l’une des exigences de ce concept. La pleine conscience de notre pensée nous permet de l’analyser et de dire stop lorsque la pensée dévie de la bonne voie. Toutefois, certaines pensées négatives ne peuvent être éliminées qu’en agissant. Lorsqu’on a peur d’arriver en retard au travail par exemple, il suffit parfois d’un petit coup de téléphone à la bonne personne pour éviter l’anxiété. Vous pourrez ensuite recommencer à profiter de votre trajet. L’acceptation de la réalité La réalité est ce qui fait l’instant présent. Pris dans un embouteillage par exemple, vous ne devez pas commencer à formuler les phrases qui commencent par si… », surtout si la suite concerne les autres. L’acceptation de la réalité est un grand pas vers le bonheur. Agissez tout simplement, comme en passant le coup de téléphone que nous avons vu dans l’exemple précédent. L’état du flow C’est surtout lorsque vous êtes dans une expérience optimale que vous pouvez profiter pleinement de l’instant présent. L’exemple le plus courant est celui de l’artiste qui est plongé, corps et âme, dans sa passion. C’est dans cet état que l’homme est le plus heureux. En effet, lorsqu’il est dans une totale concentration, il a un contrôle total de ses actions, il trouve un bon équilibre entre le défi et ses propres compétences, il perd toute notion de temps et ses pensées sont quasiment inexistantes. Les sentiments négatifs tels que le stress, l’anxiété et l’ennui sont absents et laissent la place à une sensation de bien-être profond. L’éloignement de la routine et l’acceptation des situations nouvelles Certaines personnes vivent mal les nouveautés et préfèrent vivre dans la routine. Et pourtant, si vous n’avez pas pu être heureux jusqu’ici, il faudrait commencer par changer des choses. Le recours incessant à de nouveaux projets peut amener des émotions nouvelles qui peuvent vous rendre heureux. Un grand bouleversement n’est pas forcément nécessaire. Au contraire, certains changements peuvent réellement vous incommoder. Apprenez à changer petit à petit et à apprécier ces petits changements avant de voir plus grand. L’adoption de la bonne attitude Remplissez votre vie d’attitudes positives. Ayez par exemple de l’optimisme dans tout ce que vous faites. Mettez en avant les solutions et les alternatives plutôt que de vous attarder sur les problèmes et obstacles. Soyez généreux. Donnez plus que vous n’en recevez. Éloignez-vous des personnes trop négatives sans être méchant avec elles. La liste peut être longue si on essayait de lister toutes les attitudes positives qu’il faut adapter. Nous allons nous arrêter ici, mais à vous de trouver la bonne méthode pour éloigner tous les sentiments négatifs de votre vie. 7conseils pour méditer au quotidien. Bonheurs intérieurs. Télétravail Détox émotionnelle Gaspillage alimentaire. Accueil / Moi / Se connaître / Bonheur / Articles et Dossiers / Apprendre à vivre l'instant présent / Savourer le quotidien, un exercice difficile. Bienvenue à vous chers enfants. Je suis la Mère qui aime et qui guérit. Je viens à vous ce soir pour mettre un baume sur vos cœurs blessés, sur vos amours perdus, sur vos peines. Je viens ouvrir vos cœurs qui ont souffert et ont été blessés par les gens de votre entourage qui ne vous ont pas compris, pas aimé à votre juste mesure, pas supportée quand vous en aviez besoin. Je viens vous apporter la lumière qui vous permettra de prendre conscience de vos limites et les dépasser. Prenez un moment pour vous Prenez maintenant un moment afin de regarder votre souffrance de manque d’amour envers la vie, envers vous, envers les autres et demandez-vous. Qui suis-je exactement ? Suis-je un être qui a pris conscience de ses limites ? Suis-je encore dans la douleur et la souffrance de l’être qui a compris beaucoup de choses mais qui sait qu’il reste encore des pas à faire sur le sentier du retour à soi. Ce sentier n’est pas facile et vous le savez, vous qui désirez avancer et avez choisi de travailler à la guérison de ces mémoires qui vous empêchent de vivre dans l’amour et la joie. Le bonheur est en vous De quoi est fait votre bonheur dans votre quotidien ? Quels sont les éléments qui manquent à celui-ci ? Comment désirez-vous que le bonheur se manifeste dans votre vie ? Croyez-vous que le bonheur est composé d’éléments qui existent à l’extérieur de vous et que si vous les obtenez vous serez heureux ? Ou, croyez-vous que le bonheur vient du dedans ? La grande erreur que font les humains en ces temps modernes est de croire que le bonheur vient de l’extérieur d’eux. Ils désirent posséder et posséder encore plus et ne sont jamais satisfaits de ce qu’ils ont. Pourtant dans votre pays vous avez beaucoup plus que dans d’autres parties du monde où mes enfants souffrent, car ils ont soif, ils ont faim, ils ont besoin d’un toit pour s’abriter. Et vous ici, dans ce pays merveilleux, vous avez tout cela et bien plus encore. Êtes-vous reconnaissants à la Vie pour cette abondance ou désirez-vous toujours plus ? Regardez en vous-mêmes Êtes-vous de ceux qui placent le bonheur à l’extérieur d’eux et attendent toujours que par magie quelqu’un ou quelque chose viennent combler leur manque ? Êtes-vous de ceux qui attendent que la vie leur envoie un nouvel amour pour être heureux ? Êtes-vous de ceux qui croient qu’un emploi différent les rendrait heureux ? Êtes-vous de ceux qui se disent malheureux à cause des autres qui ne les aiment pas et ne les comprennent pas ? Comment concevez-vous le bonheur ? Le concevez-vous dans les biens matériels que vous pourriez posséder en plus grand nombre ? Comme une belle maison, une voiture de l’année, une piscine dans votre cours. Le concevez-vous comme le succès financier et la reconnaissance sociale de vos pairs ? À travers cette prise de conscience vous ferez un pas de plus dans la découverte de vous-même et vous trouverez que la clé qui ouvre la porte au bonheur se trouve dans votre cœur. Le bonheur vient du dedans, pas du dehors. C’est à travers le cœur que vous pourrez trouver cette clé et vivre les premiers pas qui vous ramèneront à l’unité intérieure. Depuis longtemps vous êtes séparés de votre être véritable ainsi que de l’amour vrai envers vous. Nous ne parlons pas de cet amour égoïste qui ne pense qu’à lui, mais de cet amour qui est la confiance en vous-mêmes, qui est la foi en la vie, qui est la sagesse du cœur qui dit Oui je crois que je suis un être lumineux et qu’au fond de moi j’ai tous les potentiels possibles, toutes les capacités nécessaires pour dépasser mes limites. Je suis prêt à regarder mes faiblesses face à face et ne plus les laisser me contrôler, me dominer et faire de moi un pantin. ». Ne soyez pas un pantin, car il oublie le présent Un pantin est celui qui est contrôlé par les autres, contrôlé par les émotions, contrôlé par les pensées qu’il projette sur les autres et sur soi et qui amènent des perceptions erronées de qui il est. Bien souvent vous faites la même chose avec votre bonheur intérieur. Vous ne voyez pas ce qui se passe réellement en vous et autour de vous car vous entrez dans une histoire que vous vous créez. Vous entrez dans des projections intérieures de ce que vous aimeriez être, de ce que vous aimeriez devenir et vous vous créez un futur imaginaire. Vous vous créez des images intérieures et vous oubliez de vivre votre instant présent et de regarder ce qui se passe en vous et autour de vous. Vous rêvez votre vie au lieu de la vivre pleinement. Regardez votre vie Prenez à nouveau quelques instants pour regarder votre vie. Comment est votre vie présentement ? Êtes-vous heureux ? Êtes-vous satisfait de ce que vous vivez ? Votre bonheur dépend–il des autres ? Faites-vous l’effort de comprendre pourquoi votre bonheur n’est pas aussi grand que vous aimeriez ? Ou lisez-vous ce texte très vite sans prendre le temps de réfléchir ? Croyez-vous que vous avez le pouvoir de vous construire un avenir meilleur, ou êtes-vous en train de vous apitoyer sur vous-mêmes ? L’instant présent vous demande d’être dans le temps, ici et maintenant, capable de regarder la douleur dans votre corps matériel ou dans votre cœur à cause de relations difficiles. Il vous demande de sentir la peine d’avoir perdu quelque chose que vous aimiez, de percevoir votre insécurité tout en croyant fermement que vous avez le potentiel de guérir et de ne plus vous laisser manipuler par les peurs qui ont causé cette souffrance et cette peine ? C’est cela que vous travaillerez dans cet atelier, c’est cela qui viendra à vous sous différentes formes afin de vous placer face à votre douleur, face à votre souffrance, face à vos peurs. Vous apprendrez à ne plus les nier ni les cacher à l’intérieur de vous mais à les observer. En les observant vous verrez comment elles s’y prennent pour vous maintenir dans cette souffrance et comment malgré multiples expériences, vous répétez encore les mêmes choses et que vous vous retrouvez dans les mêmes situations qui ne vous satisfont pas. Le passé est passé, le bonheur est présent Comment pouvez-vous sortir de ce cercle infernal de peurs, de maladies, de souffrance ? Dans l’instant présent, chers enfants. Vous avez le potentiel de créer qui vous êtes. Vous êtes les créateurs et les créatrices de votre réalité quotidienne. Vos pensées créent ce que vous êtes et vous êtes trop souvent manipulé par le mental inférieur qui vous habite et se croit en charge de votre vie. Observez comment votre passé est très souvent dans votre présent et comment dans votre présent vous avez peur de votre futur. Vous êtes souvent dans trois temps en même temps en croyant être dans votre instant présent, voilà ce qui maintient la souffrance en vous. Le véritable instant présent ne se préoccupe ni du passé, ni du futur, Il est la joie paisible et tranquille de l’âme qui se manifeste dans le quotidien en vivant un instant après l’autre dans la totale confiance en Soi. Nous savons que cela n’est pas facile à faire pour vous humains qui vivez dans un espace-temps où la peur et la joie se côtoient. Pour retrouver cette confiance en Soi, écoutez votre âme qui vous dit Je suis ici pour apprendre à expérimenter la matière et vivre la vie terrestre. J’ai fait ce choix un jour et j’ai choisi de revenir dans multiples vies afin de connaître différents aspects de la vie humaine, mais aujourd’hui, moi… dites votre nom intérieurement être lumineux, je choisis de retourner à la Source de qui je suis. Je choisis de devenir le véritable Soi qui n’est pas cette personnalité qui m’habite, qui n’est pas ces peurs, cette souffrance, ni ces peines que j’ai faites miennes mais qui sont la joie de l’être lumineux qui retourne en Soi. ». Retour en Soi Et comment pouvez-vous retourner en Soi qui est l’esprit du Père divin ? Sinon en accueillant en vous la douleur et la souffrance qui sont là dans vos cellules. Toutes ces mémoires emmagasinées dans vos organes, toutes ces mémoires emmagasinées dans votre cerveau demandent libération, demandent dégagement, demandent amour, demandent sagesse, elles désirent retrouver leur liberté. Saurez-vous vous abandonner à la lumière qui descendra sur vous cette nuit afin de permettre la libération de vos peurs intérieures envers la vie, envers les autres ? Pourrez-vous dépasser la peur qui vous contraint à jouer un rôle de pantin plutôt que d’être le véritable créateur de votre vie ? Votre ego a créé le pantin qui est en vous N’est ce pas votre ego, contrôlé par votre mental inférieur, qui a créé ce pantin manipulé par toutes sortes de forces intérieures et extérieures qui le font bouger, rire, danser, se battre, se plaindre, se donner des plaisirs. Mais êtes-vous cet ego, êtes-vous ce pantin ? N’êtes-vous pas plutôt un être merveilleux qui a le pouvoir de créer sa propre existence dans l’amour et la joie ? C’est ce que nous vous proposons devenir les créateurs de votre bonheur et de faire ce que vous aimez, non plus manipulés par vos peurs mais guidés par la lumière de l’esprit. En vous couchant ce soir pensez à ce message, revisitez vos notions sur le bonheur, regardez vos attentes envers la vie, envers les autres, envers vous-mêmes. Prenez le temps d’écouter votre cœur et endormez-vous dans son énergie. Nous vous prendrons la main dans votre sommeil et vous amènerons avec nous dans les plans subtils afin de vivre une expérience de transformation. Alors bonne nuit chers enfants, je vous aime infiniment. Et n’oubliez pas que vous n’êtes pas seuls dans cette démarche de retour à Soi. Votre Mère à tous Marie Message de Marie, reçu par Louise Racette et Mariette Robidas lors d’un atelier Être la Présence Je suis » Vous pouvez reproduire librement cet article et le retransmettre, si vous ne le modifiez pas et que vous citiez la source – Téléchargement libre de l’article, en .pdf
Lebonheur, c’est aussi être dans l’instant présent
Cet article m’a été inspiré par Sadia, une diététicienne canadienne anglophone vivant aux Pays-Bas, de la chaîne YouTube Pick up limes » que je suis depuis un certain temps. Dans l’une de ses dernières vidéos, elle parle de la recherche du bonheur. Ce sujet m’a interpellée, car en cette période où certains revendiquent toujours plus, il m’a semblé important de revenir aux fondamentaux. Le bonheur n’est pas qu’une question de biens matériels Pour la plupart d’entre nous, la recherche du bonheur est un désir profond. Certains estiment que quand ils auront atteint un certain niveau de vie professionnelle ou personnelle, le bonheur sera là. Bonheur rime souvent avec aisance matérielle. Nous sommes influencés par ce que nous voyons, ce que nous entendons et ce que nous lisons dans les médias. Notre société qui est basée sur le consumérisme laisse une très grande part à la publicité qui essaie de nous faire croire que plus nous achetons, plus nous serons heureux. Or des économistes ont montré qu’au-delà d’un certain niveau de revenu, le bonheur n’augmentait plus. On peut donc en conclure que le bonheur va avec un certain confort matériel. Il est bien évident que dormir sous les ponts ou ne pas manger à sa faim ne contribue pas au bonheur, tant s’en faut. Cela dit, pour la majorité des Occidentaux, ce problème ne se pose pas, même si, quels que soient le pays et son système d’aides sociales, il y a des inégalités sociales et des personnes qui n’ont pas le minimum vital nécessaire. Toujours plus Pour en revenir à la consommation, les médias, sociaux ou traditionnels nous montrent que si nous possédons tel objet ou si nous faisons telle autre chose, nous serons heureux. L’image envoyée est souvent très édulcorée et idéalisée alors que la réalité est très différente. J’entends parfois des personnes dire qu’elles n’ont pas le temps et qu’elles réservent telle activité pour la retraite. Ces personnes ne vivent probablement pas dans le moment présent, mais se projettent dans un avenir idéalisé. Arrivées à la retraite et dans les cas les plus extrêmes, elles ont bien souvent laissé leurs rêves de jeunesse s’envoler et n’ont finalement pas profité de leur vie. Certes, pour avoir le minium vital, il faut travailler, mais doit-on vivre pour travailler ou travailler pour vivre ? Au jeu du si je fais/achète ceci, alors j’atteindrai le bonheur », nous sommes toujours perdants, car nous ne profitons pas du moment présent. Nous ne profitons pas des petites tranches de bonheur, la plupart du temps non matérielles, qui se présentent à nous. Comme disait la chanson on essaie de nous faire croire que le bonheur est d’avoir ». Parfois, je m’interroge sur la course frénétique à toujours posséder plus que nous voyons en Europe. Pourquoi, quand nous avons atteint un certain confort matériel, vouloir toujours plus ? Bonheur et altruisme Depuis que je pratique la méditation en pleine conscience et le yoga, j’ai réalisé qu’il était très facile de faire entrer du positif dans sa vie et que, finalement, ces petits points positifs finissent par donner des tranches de bonheur. Il est toujours possible de trouver du positif dans sa vie pour peu que nous changions notre regard sur ce qui nous entoure et ceux que nous côtoyons. Le simple fait de dire bonjour », au revoir » et merci » avec le sourire à quelqu’un suffit à éclairer une journée. Nous sommes des êtres sociaux et nous ne pouvons pas toujours nous enfermer dans notre tour d’ivoire. Se comparer en permanence avec les autres et idéaliser sa vie est source de jalousie et de mal-être. Regardez les enfants, ils savent s’étonner de tout et de rien. Pour eux, le moindre objet et source de curiosité et de jeux. Pourquoi avons-nous perdu cette capacité d’émerveillement ? Parce que nous sommes des êtres sociaux et que les messages qui nous parviennent influencent notre comportement. Et que si nous croyons tout ce qui se dit dans les médias, nous risquons de passer à côté de beaucoup de choses. Si nous ne nous posons pas dans l’instant présent, au moins de temps en temps, nous risquons de ne pas apercevoir ce rayon de soleil, cette fleur dont la beauté ne sera peut-être plus là demain, ce sourire d’une personne que nous croisons dans la rue. Profiter de l’instant présent, que ce soit en méditant ou en contemplant ce qui nous entoure permet de nous déconnecter temporairement de cette course frénétique au toujours plus ». Se poser dans l’instant présent permet – d’apprécier ce que nous avons déjà, que ce soit matériel ou immatériel,– de se reconnecter avec soi-même, avec son soi profond, loin des apparences,– tout simplement prendre soin de soi. Et en prenant soin de soi, il sera ensuite possible de prendre soin des autres et de vivre pleinement sa vie d’être humain, une vie sociale et enrichissante. Références La vidéo de Sadia en anglais, sous titres en français à venir, je pense Le bonheur et l’argent l’article original en anglais se trouve dans les Proceedings of the National Academy of Sciences, en anglais, pour celles et ceux qui voudraient le chercher Crédits graphiques Happiness » by Swamibu is licensed under CC BY-NC Vivrel’instant présent : le feu de camp – Petit BamBou Vivre le moment présent signifie prendre conscience de ce qui se passe autour de soi et profiter de chaque seconde sans se soucier de ce qui s’est passé hier ou de ce qui pourrait arriver demain. Vivre l’instant présent, c’est faire comme si le passé et le futur n’existaient pas.
Le bonheur, c’est ne rien attendre et tout espérer !… Cela pourrait sous-entendre que le bonheur est passif, que nous devons attendre, résigné, qu’il fasse son apparition mais il n’en est rien. Cela signifie que le bonheur n’est pas un objectif mais un état, qu’il ne s’atteint pas mais qu’il est. Mais alors, où se trouve-t-il ? Nous pouvons ressentir à quel point notre perception influence notre état d’esprit, notre disponibilité et en quoi ce que nous vivons, ce que nous avons vécu peut influencer cette perception. Cette boucle qui tourne en permanence fabrique un voile, celui de nos croyances. Elles filtrent ce que nous voyons, ce que nous entendons, ce que nous ressentons au travers de son maillage, plus ou moins tissé fin. Quand nos croyances nous poussent vers un idéal, une quête de ce que nous devons atteindre, de ce qui nous est dû, de ce que nous méritons, alors nous ne sommes pas dans le présent mais dans le futur. Ce futur idéalisé qui n’existe pas, qui n’existera sans doute pas comme nous le souhaitons, un futur qui se berce d’illusions. Mais ce futur peut aussi être teinté de la peur de reproduire nos schémas nocifs qui s’activent inconsciemment. Ceux-là mêmes qui nous perturbent aujourd’hui comme ils nous ont perturbés hier. Ce futur que nous craignons, chargé du poids de nos angoisses. Projetés dans le futur en référence au passé, nous sommes soumis à nos croyances, à notre vision déformée de ce qui est, de ce qui devrait être. Nous en oublions que nous ne vivons qu’au présent, ici, maintenant. Nous en oublions de voir ce qui se passe autour de nous, de ressentir ce qui arrive réellement, nous oublions de vivre l’instant présent. Être dans l’instant présent, c’est ne rien attendre et tout espérer », cela signifie qu’il ne s’agit pas de désirer mais de profiter, il ne s’agit pas d’avoir mais d’être, il ne s’agit pas d’attendre mais d’être présent, il ne s’agit pas de demander mais de recevoir. Être dans l’instant présent signifie que nous sommes ouverts, réceptifs pour voir la réalité telle qu’elle est et non plus l’image dont nous la travestissions. Il s’agit de retirer nos œillères pour élargir notre champ de vision, notre capacité d’espérance, notre accueil de ce qui est. Quand nous avons cessé d’attendre, nous devenons le véritable moteur de notre vie, nous nous sentons libres. Les douleurs qui nous touchent, les contraintes que nous subissons, les contingences matérielles qui nous pénalisent, nous pouvons les appréhender selon nos possibilités et non plus selon nos croyances sur ce que nous méritons et nos jugements de ce qui ne devrait pas être. Nos besoins ne sont pas nos désirs, ce sont nos désirs qui les animent. Il ne s’agit pas de résignation mais d’être pragmatique, il ne s’agit plus de tirer des plans sur la comète mais de profiter d’aujourd’hui, sans le remettre à demain, chargé du poids de nos doutes et de nos désirs. Demain sera mieux que maintenant » est un déni, une fuite. Espérer, c’est croire que ce qui est arrivé est ce dont nous avions besoin quand nous l’avons reçu. Ce petit cadeau que nous ne comprenons pas tout de suite et qui pourtant doit nous apporter, nous dire quelque chose d’important. Il nous est destiné et nous avons le choix de le voir dans la lucidité de notre vision, déshabillée de nos croyances. Le bonheur est la vision vraie de ce qui nous entoure. ©2010 – Michel Schauving
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le bonheur c est l instant présent